Estudia y practica Surya Namaskar desde una perspectiva técnica, tradicional y vivencial.

Surya Namaskar: Curso Completo de Saludos al Sol

Surya Namaskar: Curso Completo de Saludos al Sol es un curso en línea de Estudio Korunta dedicado al estudio profundo de una de las prácticas más importantes del yoga: los Saludos al Sol.
A lo largo de casi 8 horas de video bajo demanda, aprenderás distintas formas de practicar Surya Namaskar, comprendiendo no solo la ejecución de las secuencias, sino también su historia, simbolismo, respiración, estructura energética y aplicación dentro de diferentes métodos de yoga.
El curso integra teoría, práctica guiada, variaciones, adaptaciones, mantras, conciencia de chakras y prácticas especiales de Surya Namaskar Mala, incluyendo secuencias de 108 saludos al sol.

Qué estudiarás
Durante el curso explorarás:
- La leyenda de Surya Namaskar y Hanuman.
- Historia y origen de los Saludos al Sol.
- Teoría de asana aplicada a Surya Namaskar.
- Beneficios, contraindicaciones y variaciones.
- Ujjayi Pranayama como base respiratoria de la práctica.
- Surya Namaskar A y B de Ashtanga Vinyasa Yoga.
- Variaciones sencillas y adaptadas.
- Surya Namaskar de Vinyasa Krama.
- Surya Namaskar de Hatha Yoga tradicional.
- Saludos al sol con bija mantras y surya mantras.
- Práctica con conciencia de chakras.
- Ding Namaskar o saludo a las direcciones.
- Surya Namaskar con silla en dos versiones accesibles.
- Introducción y práctica de ejercicios Dandh.

Prácticas especiales
El curso incluye tres prácticas de Surya Namaskar Mala, una forma tradicional e intensa de practicar 108 saludos al sol:
- Mala de Surya Namaskar estilo Ashtanga.
- Mala de Surya Namaskar estilo Hatha Yoga.
- Mala de Surya Namaskar estilo mixto, con 9 tipos de saludos al sol.

Después de estas prácticas estudiarás una lección especial sobre el origen sagrado del número 108 y su importancia simbólica dentro de la tradición del yoga.

A quién está dirigido
Este curso está dirigido a practicantes de yoga, instructores, estudiantes en formación y personas que desean profundizar en Surya Namaskar como práctica física, respiratoria, energética y contemplativa.
También es ideal para profesores que buscan ampliar sus recursos de enseñanza con distintas versiones de Saludos al Sol, adaptaciones, mantras, prácticas con silla y secuencias especiales.

Al completar el curso recibirás un certificado de Udemy. Además, este curso permite acreditar hasta 10 horas de educación continua YACEP por Yoga Alliance. Si deseas recibir un certificado emitido por Estudio Korunta – Rafael Díaz, puedes solicitarlo por un costo adicional de $25 USD. La información completa se proporciona dentro del curso.

Precio regular: $34.99 USD
Al registrarte desde la página de Estudio Korunta puedes obtener un descuento especial.